Autogeni trening je tehnika koja nas uči kako postići duboku relaksaciju. Priznata je od Svjetske zdravstvene organizacije (WHO). Pored toga redovno vježbanje ove tehnike može pozitivno utjecati na brojne tjelesne funkcije: glavobolje, normalizacija disanja, visok krvni pritisak, rad štitne žlijezde, poboljšanje sna, poboljšanje koncentracije, itd.
Osobe koje nemaju značajnijih problema isto ostvaruju niz benefita: bolja koncentracija, relaksacija, smanjenje posljedica stresa, itd.
Autogeni trening se provodi u grupi, obično sa manjim brojem članova. Kroz trening učesnici nauče osnovne vježbe, a ima ih šest. Trening se sastoji od 8 susreta, jednom sedmično. Susret traje jedan sat.